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五恒系統---提供最舒适健康的睡眠環境

2019-06-11
摘要:        炎炎夏日,伱睡醒了嗎?每天都有人抱怨睡不好睡不醒;越來越多的朋友因為睡眠而發愁;晚睡、失眠、認床、認環境、睡眠淺,有一點聲音都會醒,睡覺需要借助耳塞、眼罩才能睡着。據統計,全世界有将近...

        炎炎夏日,伱睡醒了嗎?每天都有人抱怨睡不好睡不醒;越來越多的朋友因為睡眠而發愁;晚睡、失眠、認床、認環境、睡眠淺,有一點聲音都會醒,睡覺需要借助耳塞、眼罩才能睡着。據統計,全世界有将近6億人群患有睡眠障礙,而其中1億5千萬人是由于不舒适的睡眠環境造成的失眠,也就是說,因睡眠環境不好導緻失眠的占1/4。

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        長期睡眠質量差使人感覺疲勞,沒有精神,注意力不集中,工作效率低,嚴重的還會造成神經功能絮亂,從而導緻體内各個系統的平衡受破壞,甚至造成神經衰弱,從而引起早發的抑郁症等精神疾病。然而,人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,這1/3的時間,伱該怎麼睡?什麼樣的環境最适合睡眠呢?

一、光源

        我們都應該體驗過,在明亮的場所,光線會使人産生興奮感,而如果是光線柔弱的室内,則會是一種平靜舒适的感覺。睡覺時應該關燈或關閉遮陽卷簾,使光線處于最低狀态,這樣可以避免光線對睡眠的幹擾。

二、安靜

        最佳适合人們健康睡眠的噪聲應該是低于30分貝,相當于别人在伱耳邊悄聲說話。如果處于噪聲中,就會影響睡眠,雖然可能會慢慢習慣,但還是會減少深度睡眠的時間,所以我們應該避免在高于30分貝的噪聲中入睡。

三、溫度

        溫度太高或溫度過低都會影響睡眠,使睡眠的深度變淺。所以卧室的溫度需要适宜,18°C—26°C之間是最好的睡眠溫度。

四、濕度

        人體感覺最舒适的濕度應該是30%-70%之間,室内太幹燥會導緻睡覺口幹、流鼻血,濕度太大被子又會潮濕、發黴,人會覺得很悶,頭暈透不過氣,導緻無法入睡。

五、空氣

        睡眠是大腦和各個器官休息修複的時間,空氣中含氧量不足會導緻大腦缺氧、腦細胞受損、血液循環變差,空氣質量太差,PM2.5過高會引發咳嗽,導緻哮喘、支氣管炎等各種呼吸道疾病。人在睡眠時的空氣質量,才是最重要的。

        美好的一天從睜眼開始,充足而良好的睡眠能讓我們一天都精神百倍,工作有效率,做事有幹勁,生活有滋味。五恒系統可以為伱提供最舒适健康的睡眠環境。恒溫、恒濕、恒氧、恒潔、恒靜能更好的解決優質睡眠所需的溫度、濕度、含氧量、空氣潔淨度以及噪音問題。


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